「もう辞めたい」「毎日がつらい」「自分には向いていないかもしれない」── そう感じていませんか？
私も1年目のとき、何度も辞めたいと思いました。でも今振り返ると、辞めたいと感じるのは当たり前だったと思います。
この記事では、辞めたいと感じる理由・私が実際にやっていた対処法・乗り越え方を体験ベースでお伝えします。
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看護師を辞めたいと感じる理由5つ
辞めたいと感じるのは、あなたが弱いからでも向いていないからでもありません。看護師という仕事そのものに、つらさを感じやすい構造があります。
人間関係がつらい
看護師はチームで働く仕事のため、人間関係の影響を大きく受けます。先輩・同僚・医師との関係がうまくいかないと、毎日の仕事が苦痛になります。
仕事のプレッシャーが大きい
ミスが許されない環境で常に緊張感があります。患者さんの命に関わる仕事というプレッシャーは、精神的な負担になりやすいです。
ミスへの恐怖
小さなミスでも患者さんに影響が出るため、強いプレッシャーを感じます。「また失敗したらどうしよう」という不安が頭から離れなくなることがあります。
体力的にきつい
夜勤や不規則な生活で、身体的な負担が大きいです。睡眠が取れない日が続くと、精神的にも追い詰められやすくなります。
自分に向いていないと感じる
周りと比べて落ち込み、「自分はダメだ」と感じてしまうことがあります。でもこれは、ほとんどの看護師が通る感覚です。
これだけの負荷がかかる仕事です。辞めたいと感じるのは、あなたが弱いのではなく、それだけ真剣に向き合っている証です。
辞めたいときに私がやっていた対処法6つ
「辞めたい」という気持ちになったとき、私が実際にやって効果があったことをまとめました。特別なことではありませんが、続けることで少しずつ楽になりました。
① 家に仕事を持ち込まない
帰宅後の復習が限界になり、勉強は通勤時間だけと決めました。家では仕事を持ち込まないと決めるだけで、気持ちの切り替えがしやすくなりました。
② 生活を整える
作り置きをする・栄養のある食事をとる・早く寝る。これだけで翌日のしんどさが変わりました。疲れているときほど、基本的な生活習慣が大切です。
③「行くだけで偉い」と考える
つらい日は完璧を目指さず、「今日も行けた自分は偉い」と自分を認めていました。小さな自己肯定の積み重ねが、続ける力になりました。
④ 人に頼る
同期や上司に相談することで気持ちが軽くなりました。一人で抱え込まないことが、思っている以上に大切でした。
⑤ 患者さんとの関わりを大切にする
「ありがとう」と言われることが、続ける力をくれました。つらいことが続くときほど、患者さんとの一言が支えになりました。
⑥ 転職も視野に入れて相談する
転職サイトに相談することで、自分の方向性が見えました。無理に転職しなくても、話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になります。今の職場でいいのかを客観的に判断するためにも、一度相談してみることをおすすめします。
限界を感じたときに私がやったこと
正直、「もう無理かもしれない」と思った時期がありました。
毎日しんどくて、ミスも怖くて、
「このまま続けて大丈夫なのかな」とずっと考えていました。
でも、そのときにやってよかったと思っているのが、
一度、外の人に相談してみることでした。
今すぐ辞めるつもりはなかったのですが、
話を聞いてもらうだけでも、自分の状況や立ち位置が整理されていきました。
・今の自分に足りないもの
・どんな働き方が向いているのか
・このまま続けた場合どうなるのか
こういったことが少しずつ見えてきて、
「じゃあどうするか」を落ち着いて考えられるようになりました。
一人で悩んでいたときは、ずっと同じところをぐるぐるしていましたが、
誰かに話すことで、やっと前に進めた感覚がありました。
もし今、「もう無理かもしれない」と感じているなら、
一度だけでも話してみるだけで、見え方が変わると思います。
「相談だけでもOK」なので、無理に転職を勧められることはありません。
実際に話を聞くだけでも気持ちがかなり楽になります。
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「こうなりたい」を持つと気持ちが楽になる
辞めたいと思っていた時期でも続けられた理由のひとつが、「こうなりたい」というイメージを持てたことでした。
私の場合は「家事や子育てと両立したい」「残業が少ない環境で働きたい」と考えるようになり、最終的には「家の近くのクリニックで働く」という目標を持ちました。
そのために今の環境で何を身につければいいかを逆算して、採血・点滴などの実務経験を積むことに集中しました。「今つらい」だけで考えると苦しくなりますが、「どうなりたいか」を考えると少し気持ちが軽くなります。
| 目指したい働き方 | 今やっておくこと |
|---|---|
| 🏥 病棟でスキルを磨きたい | 多様な疾患・処置の経験を積む |
| 🏠 訪問看護で働きたい | 在宅・慢性期の知識を深める |
| 🏢 クリニックで落ち着いて働きたい | 採血・点滴など外来処置の経験 |
| 👶 育児と両立したい | 日勤のみ・夜勤なし求人を調べておく |
「今つらい」だけで考えると苦しくなります。でも「どうなりたいか」を考えると、少し気持ちが軽くなります。今の経験が、将来の自分に必要なステップになっているかもしれません。
まとめ
看護師を辞めたいと感じるのは当たり前のことです。一人で抱え込まず、頼って、環境を見直すことが大切です。無理に我慢し続ける必要はありません。まずは誰かに相談するだけでも、大きく変わります。
ここまで対処法を紹介してきましたが、
正直、ひとりで全部抱えて乗り越えるのはかなり大変です。
私も実際に限界を感じたとき、
一度外の人に相談したことで、自分の状況や今後の選択肢を整理することができました。
「辞めるかどうか」をすぐ決めなくても大丈夫です。
でも、一度誰かに話してみるだけで、
気持ちがかなり楽になったのは確かです。
この記事のまとめ
- 看護師を辞めたいと感じるのは当たり前・あなたが弱いわけではない
- 人間関係・プレッシャー・体力・ミスへの恐怖など理由は複合的
- 生活を整える・人に頼る・小さな自己肯定が続ける力になる
- 「どうなりたいか」を持つと、今のつらさが意味に変わる
- 転職サイトへの相談は、転職しなくても気持ちを整理する手段になる
転職するかどうかは、話を聞いてから決めて大丈夫です。
ただ、非公開求人は登録しないと見れないため、
「もっと早く知っておけばよかった」と後悔する前に、一度確認しておくのがおすすめです。
▼ 迷っているなら、まず話を聞いてもらうだけでいい
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